出国后建议及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式，同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等，以备不时之需。可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通，及时报平安，避免引发不必要担忧。
建议主动加入学校或地区中国留学生学友会，拓宽社交圈，参加集体活动，丰富课余生活，培养健康向上的兴趣爱好，释放学业压力。
建议留意情绪变化，及时寻求帮助和支持。若出现心理不适，请尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流，必要时可咨询心理医生积极疏解。总领馆为领区中国留学生提供免费“一对一”线上心理辅导咨询。总领馆还会发布“平安留学，从心开始”系列讲座通知，欢迎广大留学生积极参与收看并关注相关信息。
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